现在的人都很侧重睡觉“美容觉”。“我去睡觉我的美容觉了”已沦为一句习惯用语。

大部分人指出：美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。显然，充裕的睡眠中是最有效地最省钱的维修方法，“美容觉”知道能美容。　 1、更加慢修缮肌肤　　每天我们的皮肤都曝露在灰尘、紫外线之下，受到种种损害。

皮肤显得潮湿没光泽，更加差劲的是，毛孔也显得粗壮，皮肤仍然细致。而每晚我们转入深度睡眠中时，皮肤之后不会开始治愈。当你迷迷糊糊地睡觉之后，你的皮肤将有机会获得提高。这就是为什么第二天早上醒来时，我们又不会完全恢复神清气爽、脸色红润。

　　2、无痘更加身体健康　　充裕的睡眠中带来我们身体健康的肌肤，而睡眠不足不会造成压力过大，粉刺、黑头随之经常出现。在一项研究中专家们找到，大学生在订正时间段由于压力过大，痘痘、黑头等往往随之愈演愈烈。

许多白领一族花成千上万卖护肤品，祛痘祛斑补水……殊不知最差的“护肤品”就是睡眠中。　　3、祛除黑眼圈　　每个人都期望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样，双目有神、闪闪发光。

而在参与宴会时，聚光灯太阳光下黑眼圈往往更为显著。有些人为了掩盖黑眼圈而用于遮瑕膏涂抹，这又间接地损害了皮肤。39保健编辑教教您一个非常简单的好方法，让您既没黑眼圈又能双目神采奕奕——那乃是确保充裕的睡眠中。

　　4、增进血液循环　　通宵休息时间不会使你的皮肤看上去更为苍白或经常出现雀斑。较好的睡眠中可以增进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉笨拙，中止一天累积下来的疲劳感；强化人体机能，提升自身免疫力。

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