保健品招商网简介：睡眠中是生理功能，也是最更容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。为此，中国睡眠中研究会今天在京宣告，把今年“3.21”世界睡眠中日中国主题确认为“健康心理 较好睡眠中”，并将相继在北京、广东、南京等地积极开展大型科普活动。　　在今天举办的一场发布会上，中国睡眠中研究会涉及负责人回应，今年3月21日是中国睡眠中研究会把世界睡眠中日主题活动引进中国后的第15个主题宣传日。

15年来，在中国科协的指导下，由中国睡眠中研究会联合，每年都在全国范围内积极开展“世界睡眠中日”系列科普活动，对公众展开睡眠中科学知识的科普宣传等大型公益活动，这对提升我国公众身体健康睡眠中意识，普及身体健康睡眠中科学知识，增进睡眠中医学学科建设和增进睡眠中产业的发展充分发挥了最重要起到。　　负责人回应，睡眠中能防病祛病，增进儿童的茁壮发育，与每一个人的身体健康水平密切相关。然而，调查表明，24.6%的居民在睡这件事上“不及格”，即高于60分；94.1%公众的睡眠中与“较好水平”不存在差距。

此外，男性总体上比女性睡得好，男性64.8分、女性63.8分。　　他还认为，患上睡眠中障碍的人不仅白天疲惫、失眠、注意力集中，记忆力消退、反应能力上升，而且不会引发焦躁、情绪、易怒、抑郁症，相当严重的会引发心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。

睡眠中障碍既是精神心理障碍的最重要诱因，又是精神心理疾病的最重要症状。　　活动现场的专家回应，目前，有睡眠中障碍的人群早已更加可观，但是人们对于睡眠中障碍的了解还很严重不足。影响睡眠中的因素是多方面的，而心理问题是其中很最重要的一环。

所以，提高睡眠中应当从提高我们的心理开始。　　专家建议，提高睡眠中，心境祥和是关键。

此外，生活要规律、要建构较好的睡眠中环境、睡姿要准确；睡前要防止各种不当性刺激、教导运动习惯，这样入眠才更容易。　　据报，“3.21”世界睡眠中日期间，中国睡眠中研究会将北京、上海、广东、南京等地积极开展学术交流、科普讲座、义诊咨询等大型主题科普活动，让更加多的公众理解身体健康睡眠中科学知识，推展睡眠中科技事业和睡眠中产业的发展。

保健品招商网小贴士： 睡眠中是人体的一种主动过程，可以完全恢复精神和中止疲惫。充裕的睡眠中、平衡的饮食和必要的运动，是国际社会普遍认为的三项身体健康标准。为唤醒全民对睡眠中重要性的了解，2001年，国际精神公共卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠中和身体健康计划发动了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引发人们对睡眠中重要性和睡眠中质量的注目。据中国6大城市的市场调研表明，成年人一年内的嗜睡患病率高达57%。

中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠中状况调查”得出结论结果，该调查对全国30家医院的1914名医生展开了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生不存在睡眠中障碍问题。2003年中国睡眠中研究会把“世界睡眠中日”月引进中国。

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